Quiero dejar de sentir odio por mi marido.

Mi marido me ha dejado después de 40 años de matrimonio por una mujer 20 años más joven.  Quiero dejar de sentir odio y sin embargo va en aumento.

Es totalmente comprensible que estés pasando por unos momentos muy duros. Para ayudarte mejor sería importante saber cómo vivías vuestra relación antes de la ruptura y cuánto tiempo hace de esta.

En principio, el odio y la rabia ante una situación así son emociones adaptativas, lo que ha te ha pasado produce un daño en la imagen sobre ti misma y sobre la relación que manteníais. Al igual que cuando se pierde a un ser querido, en este caso, debes pasar por un proceso de duelo influido además por lo que ha rodeado a la ruptura. Parece que el modo en el que han sucedido las cosas ha supuesto un ataque hacia tu persona o lo has sentido así por lo que es lógico que desencadenes ciertas emociones encaminadas a protegerte y comenzar el camino de la superación. Por eso es importante que reconozcas lo que estás sintiendo y te des permiso para sentirlo, sobre todo si la ruptura es un hecho reciente. Debes tener en cuenta que un suceso así requiere de un tiempo para su elaboración y que esta consta de diferentes fases con emociones diferentes en cada una de ellas.

Dicho esto, si el odio que sientes te produce demasiado malestar o interfiere en tu vida diaria, así como si permanece fijado en el tiempo y sientes no poder superarlo, puedes consultar con un psicólogo/a que te ayude a encontrar qué factores de tu personalidad o de tu entorno están impidiendo la correcta elaboración.
Un saludo